随着産後康複的(of)普及，如今越來(Come)越多女性生(born)完孩子後做起了(Got it)産後康複，産後康複項目有很多，該如何選擇？

是(yes)一(one)生(born)完孩子就開始做産後康複，還是(yes)産後42天篩查後再做？

應該做哪些産後康複項目？

“坐月子”本就是(yes)身體自行恢複的(of)一(one)段時(hour)間，這(this)段時(hour)間最重要(want)的(of)産後康複項目便是(yes)子宮複舊和(and)乳腺疏通。

子宮複舊是(yes)爲(for)了(Got it)讓子宮盡快地(land)恢複到(arrive)原有狀态，恢複其生(born)理功能；而乳腺疏通不(No)僅是(yes)保證母乳喂養，更是(yes)爲(for)了(Got it)預防急性乳腺炎、乳房腫脹、乳房阻塞等乳房相關問題。坐月子期間身體恢複的(of)如何，産後42天篩查一(one)做便知，與此同時(hour)更多産後康複項目建議此時(hour)才開始做。

1、盆底康複

妊娠和(and)分娩往往對盆底造成很大(big)的(of)損傷，而産後漏尿、便秘、陰道漏氣、盆底痛、性交痛也多源于(At)盆底功能的(of)下降。但由于(At)多數産婦月子期間身體比較虛弱、惡露持續排出(out)、盆底功能此時(hour)仍在(exist)恢複，再加上盆底功能狀态需要(want)盆底肌篩查才能知曉等因素，因此，济南現代婦産醫院建議産後42天後再做盆底康複。

2、解決腹直肌分離

生(born)完孩子大(big)肚子松垮、下不(No)去，一(one)方面是(yes)由于(At)腹壁松弛，腹部存在(exist)過多的(of)脂肪，再加上腹直肌分離導緻的(of)，另一(one)方面剛生(born)完孩子産婦的(of)子宮也未恢複，此時(hour)如果急于(At)恢複身材，月子期間便開始做各種運動，很有可能過猶不(No)及。待産後42天後，子宮已基本恢複，身體各方面有了(Got it)一(one)定的(of)恢複後再解決腹直肌分離、瘦腰、瘦腿也不(No)遲。

3、淡化妊娠紋

很多女性生(born)完孩子後肚皮上都會爬滿了(Got it)像蚯蚓一(one)樣的(of)妊娠紋，不(No)僅影響腹部的(of)美觀，更影響了(Got it)寶媽們(them)的(of)心情。于(At)是(yes)很多寶媽生(born)完孩子後想盡快消除妊娠紋，但是(yes)，小編這(this)裏想說的(of)是(yes)，爲(for)了(Got it)不(No)影響坐月子期間身體的(of)恢複，産後42天再開始使用(use)生(born)物刺激反饋儀設備再結合專業的(of)手法進行淡化妊娠紋。

4、骨盆矯正（恢複）

孕期及分娩時(hour)松弛素的(of)分泌，使得骨盆周圍的(of)韌帶、筋膜松弛，生(born)完孩子後自行恢複有限，很多女性會出(out)現骨盆松弛，輕則出(out)現大(big)小屁股、長短腿，影響體态，重則恥骨聯合分離，引起恥骨聯合疼痛。産後42天後盡早到(arrive)專業的(of)康複科或康複中心進行骨盆矯正是(yes)有必要(want)的(of)。

5、内分泌相關

生(born)完一(one)胎想生(born)二胎？想盡快恢複卵巢功能？産後42天後應重視内分泌功能的(of)恢複，如促進卵巢血供、卵巢儲備功能恢複等。

6、腰背痛

絕大(big)多數女性生(born)完孩子後由于(At)各種因素會出(out)現腰背痛，坐月子期間，産後42天後都極易發生(born)，但就此項目不(No)一(one)定等到(arrive)産後42天後再解決腰背痛，如果坐月子期間出(out)現嚴重的(of)腰背痛也應及時(hour)解決。

此外，淡化剖宮産疤痕、瘢痕美膚、臀部/腿部/手臂塑形、卵巢低反應、乳房塑形、乳房增生(born)等建議産後42天後再做。