妊娠雖然辛苦，但是(yes)看見寶寶能夠平安降生(born)卻也滿足，但是(yes)許多産後媽咪也會擔心自然生(born)産之後陰道松弛，影響夫妻感情，這(this)種認知慢慢的(of)影響了(Got it)産後媽咪的(of)正常生(born)活，甚至于(At)開始排斥和(and)丈夫的(of)産後親密接觸。

济南現代婦産醫院的(of)專家表示：女性的(of)陰道松緊程度跟妊娠的(of)方式沒有相對的(of)聯系，誠然分娩和(and)未分娩的(of)女性确實會有一(one)定的(of)差異，但是(yes)隻要(want)适當的(of)進行會陰肌肉的(of)鍛煉，可以(by)增加陰道彈性，對于(At)正常的(of)夫妻性生(born)活并不(No)會有所影響。

随着年齡的(of)增加，女性的(of)陰道壁會逐漸變得松弛，但是(yes)其松弛的(of)程度視不(No)同體質以(by)及不(No)同年齡而決定，一(one)般來(Come)說，隻要(want)沒有經過多次流産或是(yes)分娩，初次自然分娩陰道并不(No)會變得特别的(of)松弛，這(this)點孕媽咪們(them)不(No)要(want)太過擔憂。

産後月子期就是(yes)調理身心的(of)時(hour)期，如果産後媽咪擔心發胖而沒有合理科學的(of)飲食或是(yes)帶孩子過于(At)勞累，都會影響到(arrive)産後身體的(of)恢複，同樣會影響到(arrive)陰道恢複的(of)情況，因此在(exist)月子期不(No)建議減肥，飲食搭配建議清淡又營養。

在(exist)這(this)裏推薦各位産後媽咪幾種有效鍛煉陰道肌肉彈性恢複的(of)方法，像是(yes)收肛運動，提臀等運動，可以(by)在(exist)惡露幹淨之後進行，但是(yes)這(this)些運動需要(want)堅持不(No)懈，短期效果并不(No)是(yes)很明顯，如果自我(I)鍛煉沒有起到(arrive)理想的(of)效果，且産後媽咪發現自己的(of)陰道确實過于(At)松弛了(Got it)，那可以(by)去醫院做一(one)個(indivual)陰道恢複情況的(of)檢查，看看是(yes)否存在(exist)着病理原因。

通過以(by)上的(of)專家介紹，我(I)們(them)了(Got it)解到(arrive)陰道松弛不(No)僅會影響陰道的(of)自潔能力，還會影響到(arrive)正常的(of)夫妻生(born)活，因此孕媽咪在(exist)月子期間也需要(want)重視陰道肌肉彈性的(of)鍛煉工作(do)，以(by)便由于(At)陰道松弛而引起一(one)系列身體健康或是(yes)生(born)活上的(of)問題。