準媽媽們(them)會發現孕期乳房會變大(big)，可是(yes)，在(exist)斷奶後，很多的(of)準媽媽會發現胸部又回到(arrive)懷孕前的(of)樣子了(Got it)，甚至比原來(Come)更小，并且向下垂，形狀十分不(No)好看。那麽到(arrive)底哪些原因會造成這(this)個(indivual)樣子呢？

1、重力的(of)作(do)用(use)，這(this)是(yes)乳房的(of)下垂的(of)重要(want)原因。乳房的(of)松弛下垂對于(At)媽媽們(them)的(of)體形的(of)曲線美有很大(big)的(of)影響，還會讓媽媽們(them)産生(born)自卑感，對于(At)媽媽們(them)的(of)心理健康是(yes)十分不(No)利的(of)。兩側乳房皺褶處還會容易得糜爛或患濕疹，所以(by)對乳房盡量是(yes)要(want)進行精心的(of)護理，讓它恢複挺拔的(of)姿态。

2、乳房是(yes)由脂肪及腺體組成，在(exist)哺乳期的(of)時(hour)候，乳房裏面的(of)腺體和(and)結蒂組織增生(born)使乳房變大(big)，斷奶後腺體萎縮，乳房就變小。

3、在(exist)哺乳期内，爲(for)了(Got it)給寶寶喂奶，準媽媽的(of)乳房裏面存了(Got it)很多乳汁，這(this)就造成了(Got it)乳房變大(big)，乳房表面的(of)皮膚被牽伸擴展，乳房的(of)懸吊支撐結構的(of)彈性也會變小。這(this)就讓乳房以(by)後變得彈性降低、松弛下垂。

那麽在(exist)給寶寶斷奶後乳房變小了(Got it)是(yes)不(No)可避免的(of)嗎?下面我(I)們(them)來(Come)看看有什麽解決方法吧！

1、沐浴乳房

在(exist)洗澡的(of)時(hour)候，用(use)蓮蓬頭沖乳房，冷熱交替地(land)沖會更加有效果，冷熱的(of)交替刺激對于(At)提高胸部皮膚張力很有幫助，還可以(by)促進乳房血液循環。

2、堅持戴胸罩

從哺乳期開始，就要(want)一(one)直戴胸罩。要(want)是(yes)不(No)戴胸罩，乳房變重以(by)後就會下垂。特别是(yes)在(exist)工作(do)、走路的(of)時(hour)候，乳房震蕩會加劇，下垂就越嚴重。戴上胸罩，乳房有了(Got it)支撐和(and)扶托，血液循環就會變得很順暢，對促進乳汁的(of)分泌和(and)提高乳房的(of)抗病能力都有積極作(do)用(use)，也能保護乳頭不(No)受擦傷和(and)碰疼。關于(At)胸罩的(of)選擇，要(want)選擇大(big)小合适、盡量是(yes)有鋼托，穿好後還要(want)進行調整，親自将乳房周圍的(of)肉撥到(arrive)胸罩内，這(this)樣子乳房會更加豐滿、挺拔。

3、經常按摩乳房

在(exist)入睡前或者是(yes)剛剛醒的(of)時(hour)候，媽媽們(them)可以(by)在(exist)床上自發的(of)按摩。将一(one)隻手的(of)食指、中指、無名指并攏，放在(exist)對側乳房上，以(by)乳頭爲(for)中心，順時(hour)針由乳房外緣向内側劃圈，兩個(indivual)都做十幾次。這(this)樣子做可促進胸部的(of)血液循環，乳房營養會增多，對雌激素的(of)分泌有良好的(of)作(do)用(use)。

4、哺乳期正确喂奶

在(exist)給寶寶喂奶的(of)時(hour)候，媽媽們(them)要(want)用(use)正确的(of)喂奶方法，不(No)要(want)隻用(use)一(one)個(indivual)乳房喂奶，當孩子隻吃空一(one)隻乳房時(hour)，媽媽們(them)要(want)把另外一(one)個(indivual)乳房用(use)吸奶器吸空，這(this)樣子兩個(indivual)乳房就會一(one)樣大(big)了(Got it)。同時(hour)在(exist)喂奶時(hour)不(No)要(want)讓孩子咬住乳頭拉來(Come)拉去。在(exist)喂奶的(of)時(hour)候要(want)避免乳腺炎的(of)産生(born)。

5、健胸操最有效、最經濟的(of)美乳方法

當然是(yes)健胸操。在(exist)生(born)産以(by)後，要(want)是(yes)經常采用(use)胸部肌肉鍛煉，這(this)樣子會讓乳房看上去堅挺、結實，豐滿。可是(yes)健胸運動運動一(one)天肯定是(yes)沒有效果的(of)，要(want)一(one)直進行，效果才明顯。

6、不(No)要(want)節食減肥

一(one)些媽媽們(them)看着自己胖乎乎的(of)身體，十分想要(want)進行節食減肥，這(this)樣子其實會讓乳房的(of)脂肪組織也變得不(No)好。乳房随之縮小是(yes)肯定的(of)。對于(At)産婦來(Come)說，一(one)年的(of)時(hour)間差不(No)多才能恢複到(arrive)以(by)前的(of)樣子，所以(by)不(No)要(want)着急可以(by)用(use)别的(of)方法來(Come)瘦下來(Come)。

7、可以(by)多吃的(of)食物

雌激素分泌增加時(hour)，乳房會變得更加好看。B族維生(born)素是(yes)體内雌激素産生(born)所一(one)定要(want)的(of)，維生(born)素E則是(yes)調節雌激素分泌的(of)保障，因此含有這(this)些營養多的(of)食物要(want)經常吃，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生(born)、麥芽、葡萄、芝麻等。

8、其它方法

要(want)是(yes)實在(exist)是(yes)覺得自己的(of)乳房不(No)好看的(of)話，美乳産品也是(yes)很好的(of)選擇，就像美乳霜，可是(yes)美乳霜基本上都有激素，所以(by)如果還在(exist)給寶寶喂奶的(of)話就不(No)要(want)使用(use)此類産品，以(by)免對寶寶身體健康造成傷害。

最後，如有更多想要(want)了(Got it)解的(of)，可随時(hour)來(Come)济南現代婦産醫院咨詢！